Dersler
Her bedenin
doğru bir temposu var.
Hedefine ve temponuza göre şekillenen üç ders biçimi.
ALYS Pilates
Her hareket
kontrolle başlar.
- Adım 01
Bize mesaj gönderin
WhatsApp'tan yazın; hedefinizi ve uygun olduğunuz saatleri kısaca paylaşın.
- Adım 02
Demo ders randevusu ayarlayalım
Size uygun gün ve saati birlikte belirleyelim, ders tipini seçelim.
- Adım 03
Demo derse gelin
Rahat bir kıyafet ve kaymaz çorap yeterli. Eğitmeniniz aleti ve hareketleri tanıtır.
- Adım 04
Beraber çalışmaya başlayalım
Hedefinize göre programınızı ve ders sıklığınızı birlikte planlayalım.
- Adım 05
Hayalinizdeki fiziğe ulaşın
Düzenli derslerle güçlenin ve esneyin; ilerlemenizi eğitmeninizle birlikte takip edin.
Sana göre kurulan
bilinçli bir hareket.
Kontrollü hareket
Her egzersiz yavaş ve kontrollü yapılır; hız değil doğru form önceliklidir.
Ayarlanabilir direnç
Yay direnci seviyene göre değişir; aynı hareket hem kolaylaşır hem zorlaşır.
Eğitmen eşliği
Hareketlerin her derste takip edilir, gerektiğinde düzeltilir.
Öğrencilerimiz
Stüdyodan
ilk elden.
Derslerimize katılanların kendi cümleleriyle.
“İlk derste çok çekiniyordum ama eğitmenim hareketleri bana göre ayarladı. Artık haftamın en sevdiğim saati.”
“Bel ağrım yüzünden başladım. Birebir derslerde her hareketin nedenini anlatmaları çok güven verdi.”
“Arkadaşımla birlikte geliyoruz; hem motivasyon hem keyif. Stüdyonun sakin havası ayrıca iyi geliyor.”
“Gruplar kalabalık değil, eğitmen herkesle tek tek ilgileniyor. Duruşumdaki farkı ilk ay fark ettim.”
“Program tamamen hedefime göre kuruldu. Ders saatlerini esnek ayarlayabilmek benim için çok önemliydi.”
“Daha önce hiç pilates yapmamıştım. Aletleri tanıtmaları ve sabırları sayesinde kısa sürede alıştım.”
Örnek yorumlar · yayından önce gerçek öğrenci yorumlarıyla değiştirilir.
Paketler
Ritmine uygun
bir paket.
Örnek fiyatlar · stüdyonun güncel fiyatlarıyla değiştirilir.
İlk dersten önce
Merak ettikleriniz.
İlk adım, bize yazmak.
Daha önce hiç pilates yapmadım, katılabilir miyim?
Evet. Eğitmen ilk derste aleti tanıtır ve hareketleri seviyene göre ayarlar.
Derse gelirken ne getirmeliyim?
Rahat, vücudu saran bir kıyafet ve kaymaz çorap yeterli.
Reformer ile mat pilates arasındaki fark ne?
Reformer yaylı dirençle çalışır. Direnç ayarlanabildiği için hareketler hem kolaylaştırılabilir hem zorlaştırılabilir.
Ders saatlerini nasıl öğrenirim?
WhatsApp'tan yazman yeterli, güncel ders programını paylaşırız.
Deneme dersi
Bir ders.
Net bir başlangıç.
Hedefini ve uygun olduğun saatleri konuşalım. İlk derste seni tanıyıp nasıl ilerleyeceğimizi birlikte belirleyelim.
Kendine
zaman ayır.
- 01Uygun olduğun gün ve saatleri paylaş.
- 02Ders tipini birlikte seçelim.
- 03İlk derste aleti ve hareketleri tanı.
Dersin gün ve saati karşılıklı netleştiğinde kesinleşir.